12 Maneiras de Olhar Mais Desperto

Assim você nunca tem que ouvir “você parece cansada” novamente

Por Perrie Samotin para StyleCaster

Todos nós sabemos que a aparentemente interminável de beleza, truques empregar quando se trata de olhar repousou—usar um creme para os olhos com cafeína, dab uma pálida sombra cintilante no canto interno dos olhos, aplique o rímel na parte superior e inferior cílios, não se esqueça de blush e bronzer—mas também há outras medidas que você pode tomar para garantir que você olhar mais desperto sem usar maquiagem. Leia sobre para 12 dicas que realmente funcionam!

1. Entrar em movimento, a primeira coisa de manhã Tão terrível como ele pode ser para acordar uma ou duas horas mais cedo para bater o ginásio, ele realmente funciona. Pense nisso desta maneira: exercício da Manhã acorda seus órgãos, os ossos e os músculos depois de um longo sono, que envia um “nós estamos!” da mensagem para o seu cérebro. Ele também recebe seu bombeamento de sangue, dando-lhe uma cor rosada, saudável, acordado, olhando brilho.

Não pertencem a um ginásio? Tente seguir a 15 minutos de treino na manhã do YouTube, ou promessa de executar, de bicicleta, ou a velocidade de andar em torno de sua bloco algumas vezes antes de se vestir para o trabalho.

2. O desgaste da cor, mas ela tem de ser a cor certa. Super-sonolento de manhã não estão a tempo de chegar para tons neutros. Preto não qualquer fresco-enfrentado favores, como ele pode lançam densas sombras sobre o seu rosto, o tom errado de branco vai fazer você parecer lavados. Em vez disso, é muito importante escolher uma cor que vai embelezar o seu tom de pele e dar-lhe um saudável flush. Escolher a cor errada, embora, na verdade, pode fazer você olhar mais cansado. Aqui está uma rápida desagregação:

Se você é legal-tons: Escolha tons de jóias: tons de azul, cor-de-rosa, roxo, azul-verdes, magentas, azul-com base tintos ou brancos puros. Se você estiver quente-tons: Escolha tons de terra: amarelos, laranjas, marrons, chartreuses, do exército e profunda verdes, laranja-com base vermelhos, ou de marfim.

3. O uso de água gelada. Ou colheres. Salpicar o rosto com água gelada, você se levanta choques seu cérebro, e abre seus olhos. Se você for corajoso o suficiente, você também pode tentar transformar o seu banho botão para o mais frio de configuração para 10 segundos, antes de sair (o que também irá dar o seu cabelo algum brilho extra—bônus!) Se você está realmente dedicado, coloque duas colheres no frigorífico ou no congelador da noite anterior e coloque-os sobre os olhos de manhã, de refrigeração, de-puffing correcção.

4. Pegue brincos. O direito par de brincos declaração—geralmente aqueles com suave de cores, pedras ou gemas como hortelã, esmeralda, turquesa, ou ametista—pode refletir lindamente em sua pele e os olhos, dando-lhe uma mais desperto rosto. Mais, eles vão tirar a atenção indesejada de todos aqueles que estão cansados olhos.

5. Beber muita água durante o dia. Não é ciência de foguete: Se as plantas—que são as coisas vivas—queres sem água, nós também. Tente manter um grande garrafa de água em sua mesa durante todo o dia e voltar a encher-lo a cada vez que você está feito. A água hidrata os nossos órgãos e nosso cérebro, então nós não vamos apenas sentir mais desperto, mas olhe para ele, também. Além disso, todas as viagens para o radiador de água (e a casa de banho!) irá mantê-lo em movimento.

6. Colocou o telefone celular durante a noite.De acordo com pesquisadores do Lighting Research Center, no Rensselaer Polytechnic Institute, aqueles de nós que passou duas horas usando um dispositivo com retroiluminação com LED de indicação, tais como um iPhone ou iPad, teve uma correspondente queda em níveis de melatonina. A melatonina, como você provavelmente sabe, é a substância química que induz o sono, para a diminuição dos níveis significa que você terá um tempo difícil zonking.

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12 Alimentos que Sua Vagina Quer que Você para de Comer

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Este artigo foi escrito por Marygrace Taylor e fornecidos por nossos parceiros na Prevenção.

Se a sua vagina pudesse falar, provavelmente ela vai pedir para fazer um lanche. Acontece que, o direito a alimentos e bebidas pode manter a sua vagina saudável, aliviar o desconforto, evitar infecções e até mesmo apimentar as coisas um pouco entre as folhas. Aqui está exatamente o que comer e saborear ideal para abaixo-o-cinto de saúde.

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Pelo menos UTIs…

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Você provavelmente já ouviu falar que guzzling suco de cranberry pode ajudar a combater infecções do trato urinário. E é verdade: O suco contém compostos que ajudam a parar de bactérias causadoras de infecção de degola para a sua parede da bexiga do tecido. Mas o suco de cranberry também é carregado com açúcar, o que significa que você provavelmente não quer realmente ser downing as coisas em uma base diária.

Em vez disso? Tente de chá verde. Resultados mostram que as catequinas neste brew têm um potente efeito antimicrobiano que poderia ajudar a combater UTIs. “Por beber chá verde, as catequinas são passados através do trato urinário, diminuindo as bactérias e, consequentemente, diminuindo o risco de infecção”, diz ob-gyn Carolyn DeLucia, M. D., fundador da VSPOT Medi Spa em Nova York. Beber dois a três copos por dia, deve fazer o truque, DeLucia, diz.

Para cólicas…

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Se o seu período tende a vir com um lado de dor abdominal, comer mais peixe. Cólicas durante a época do mês é causado pela liberação de compostos inflamatórios chamados prostaglandinas, que ajuda o útero músculos se contraem e derramou o tecido. Mas os ácidos graxos ômega-3 em peixes, como salmão e atum, possuem anti-inflamatórios compostos que alguns estudos sugerem que pode ajudar a aliviar este desconforto.

Pelo menos infecções de levedura…

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Uma vagina saudável é a casa cheia de lactobacillus, um tipo de bactéria que ajuda seus tecidos a manter o nível de pH, diz DeLucia. É também a casa de leveduras como a candida. Normalmente, a acidez do lactobacillus mantém o fermento de crescimento fora de controle. Mas a boa bugs podem tomar uma batida, a partir de coisas como o uso de antibióticos, menopausa, não gerido diabetes, ou até mesmo métodos anticoncepcionais ou terapia hormonal. E quando isso acontecer, você está em maior risco de desenvolver uma infecção por fungos.

Felizmente, regularmente comer probióticos rica em alimentos como iogurte natural, chucrute, ou kimchi, tempeh, miso pode fazer a diferença. “Os probióticos ajudam a manter o equilíbrio saudável de bactérias para promover uma boa pH para promover o crescimento saudável de lactobacillus,” DeLucia, diz.

Assista uma gostosa médico explicar se tem para tratar infecções fúngicas ou não:

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Para a secura…

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A secura Vaginal é desagradável, resultado da redução dos níveis de estrogênio, que ajuda a manter os tecidos elásticos e bem lubrificada. Mas a menopausa, parto, amamentação, e até mesmo o uso de certas alergia e resfriado medicamentos podem causar os seus níveis de estrogênio cair, deixando-o seco e desconfortável.

Tente comer mais minimamente processados de soja alimentos, como orgânicos, edamame, tofu ou carne de soja. Eles contêm estrógeno-imitando compostos de plantas chamado isoflavins, diz DeLucia. Eles também são hidrófilo, ou seja, elas são boas para atrair mais água para os tecidos.

Para mais diversão na cama…

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Uma maçã por dia não só mantém o médico longe. Ele também pode aumentar a sua sessão no saco: Um estudo publicado no Archives de Ginecologia e Obstetrícia descobriram que as mulheres que comer maçãs mais do que uma vez por dia tinham níveis mais elevados de lubrificação e a função sexual em comparação com aqueles que comiam maçãs menos que uma vez ao dia.

Que razão pode ser que as maçãs contêm phloridzin, um composto que imita o hormônio sexual feminino estradiol. Além do mais, as maçãs são carregados com polifenóis, que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para o tecido vaginal, o que torna mais fácil chegar ao clímax. Falar sobre um fruto com benefícios.

Marygrace TaylorMarygrace Taylor é uma saúde e bem-estar do escritor para a Prevenção, Desfile, Saúde da Mulher, Redbook, e outros.