O melhor Remédio para a Ansiedade

Os Princípios Básicos de Remédio para a Ansiedade Que Você Vai ser Capaz de Aprender a Partir de Iniciar de imediato

Dê uma olhada na página seguinte por alguns remédios caseiros que você pode implementar para reduzir facilmente a sua ansiedade. Essencialmente, a ansiedade é parte da luta ou fuga ” mecanismo, um extravasamento de nossos ancestrais. A ansiedade Arsenicum se concentra em questões de segurança e de segurança, o que vai acontecer no futuro, especialmente à noite e quando está sozinho.

Veja também: https://www.internetresponsavel.com.br/captril-reclame-aqui/

O Segredo Perdido de Remédio para a Ansiedade

Quanto mais eles habitam sobre a ansiedade, pior fica. Quando se é grave ou prolongada, a luta poderosa ou fuga ” produtos químicos podem danificar os órgãos do seu corpo. A ansiedade tende a piorar durante a noite. Manteve-los vivos, como ele causou adrenalina para ser liberado na corrente sanguínea. Se você luta com a ansiedade, pânico ou sentimentos de ansiedade, em geral, eu recomendo Rescue Remedy se você quiser experimentá-lo, Amazon sempre tem ótimos preços você pode visualizar os preços mais recentes do Reino Unido e US Amazon abaixo alguns dos produtos.

Onde Encontrar o Remédio para a Ansiedade

Muitas vezes, os melhores tratamentos caseiros para a ansiedade envolvem olhando para os seus sintomas gerais ea forma como você sofrer de ansiedade e encontrar uma abordagem personalizada para curá-la. Se sua ansiedade é causada por fricção entre você e sua mãe-de-lei, é provável que você experimentar ansiedade por um período de tempo antes e depois de vê-la. Para uma pessoa com um transtorno de ansiedade, a ansiedade não vai embora e pode piorar com o tempo. Ele pode ser aliviada pela ingestão de uma dieta Kapha-pacificação de uma mistura de alimentos cozidos e crus. Seguindo alguns remédios naturais, técnicas de relaxamento, dicas nutricionais e suplementos, você pode tratar a ansiedade, naturalmente, em casa.

O que Eles Disseram Sobre Remédio para a Ansiedade É absolutamente Errado…E Aqui está o Porquê

Normalmente, a ansiedade vem em muitas formas, como fobia, ansiedade social, ou ataques de pânico. Ele pode assumir muitas formas transtorno de ansiedade generalizada (constante de se preocupar com coisas cotidianas), transtorno obsessivo-compulsivo ou transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno do pânico, transtorno de estresse pós-traumático e transtorno de ansiedade social. Quando ela atinge, fazer algo tangível ”, diz John Tsilimparis, MFT, um terapeuta casamento e família em Los Angeles e professor adjunto de psiquiatria da Universidade Pepperdine. Moral é, se você ainda acha que tem ansiedade e transtorno do pânico, olhar para ele de imediato, uma vez que fica pior e pior ao longo do tempo.

Implacável Remédio para a Ansiedade Estratégias Exploradas

Normalmente, a ansiedade é realmente bom como ele nos prepara para ficar alerta e consciente. É um estado emocional desagradável em que uma pessoa se sente não só desconfortável, mas também com medo de eventos que não podem ser controlados ou previstos. Enquanto baixo nível de ansiedade não é tão debilitante como ataques de pânico súbitos, você provavelmente concorda que lidar com a ansiedade crônica em qualquer nível é altamente desagradável.

A Verdade Sobre o Remédio para a Ansiedade

Enquanto uma certa quantidade de ansiedade vai rastejar na vida de todo mundo, existem alguns remédios caseiros simples que você pode empregar para ajudar seu corpo a relaxar. Muitas vezes, é um problema auto-sustentável, porque quanto mais sintomas de ansiedade que você experimenta, mais você temer a sua ansiedade, que por sua vez provoca ainda mais sintomas de ansiedade. Refere-se a um estado mental de nervosismo, medo e preocupação. ansiedade leve pode ser tratada com sucesso em casa com um pouco de música calma, um pouco de tempo quieto, e alguns remédios calmantes da cozinha.

O Ruim Segredo de Remédio para a Ansiedade

Ninguém deve ser forçado a viver com a ansiedade. A ansiedade é muitas vezes desencadeada por estresse em nossas vidas. Eventualmente, ele pode causar uma doença de pleno direito, tais como dores de cabeça e pressão arterial elevada. Ansiedade em ir para a cama com dificuldade respiratória é melhor tratada com medicina natural homeopático Kali Arsenicosum.

Como Escolher o Remédio para a Ansiedade

Quando se trata de eliminar a ansiedade, não há nenhuma pílula mágica que pode pará-lo durante a noite. A ansiedade pode ser desgastante e debilitante. Também tende a surgir a partir de abuso ou como os sintomas de abstinência de certas drogas e álcool. Ela afeta todo o nosso ser. Sim, as pessoas com ansiedade estão em risco de algumas complicações, como isolamento, rompimento de relações, tentativas de suicídio, dependência de drogas e álcool. Causas comuns ou gatilhos de ansiedade nos reinos de Ayurveda, os antigos sábios da Índia acreditavam que todas as doenças do corpo e da mente são causadas por um desequilíbrio nos três substâncias elementares no corpo chamado dosha.

O que Você Deve Saber Sobre o Remédio para a Ansiedade

A ansiedade é a reação de um corpo simples de situações estressantes, desconhecidas e perigosas. É uma queixa de saúde mental que é diagnosticada com base em sintomas fornecidos pelo paciente. É uma emoção normal que assola a maioria das pessoas de vez em quando. Existem muitas causas de ansiedade em crianças, como ambiental, fisiológica, dinâmica familiar, trauma, as transições da vida ou uma combinação de fatores.

Encontrar Remédio para a Ansiedade na Web

Um remédio natural para a ansiedade não vai correr o mesmo risco de efeitos colaterais como uma medicação tradicional. O remédio natural para a depressão e ansiedade é altamente recomendado. Seria mais eficaz se você tomar dieta saudável também. Há muitos remédios naturais e ervas para tratar a ansiedade, embora possam não ser suficiente para alguns que têm transtornos de ansiedade graves.

Coisas Que Você Deve Saber Sobre Ser Saudável

Os Fatos Básicos do Ser Saudável

Seu próximo passo para melhorar sua dieta é adicionar proteína magra a cada refeição e lanche. A dieta saudável é a melhor maneira de ajudar a manter ou melhorar nossa saúde. Uma dieta saudável composta por vegetais, frutas, fibras e grãos integrais também é significativa para um coração saudável. Também reduz o risco de certos tipos de câncer e pedras nos rins. Então, também deve ter proteínas, essenciais para uma série de processos biológicos. Também envolve consumir a quantidade necessária de todos os nutrientes necessários em nosso corpo e também a quantidade certa de água. Uma dieta saudável combinada com a atividade física melhora o físico e faz com que se sinta confiante em si mesmo. A verdade é essa mesmo, fitotech funciona.

Ser Saudável Ideias

Relações saudáveis ​​são construídas com respeito e igualdade mútuos. Tendo um compartilhamento significativo, eles ajudam a manter uma visão positiva e a evitar sentimentos de depressão, ansiedade e raiva. A primeira coisa sobre a construção de um relacionamento saudável e gratificante é que você aceita as pessoas por quem elas são.

Implacável Ser Saudável Estratégias Exploradas

Comer mais tarde torna muito mais difícil para o seu corpo digerir sua comida. Comer de forma saudável tem sido um problema antigo e uma das principais preocupações universalmente. É um dos hábitos saudáveis ​​que beneficia nossa saúde emocional, mental e física, melhorando o bem-estar geral e nos fazendo sentir bem. Comer menos gordura (especialmente menos gordura saturada) e menos colesterol é importante para sua saúde.

Novo passo a Passo Roteiro para Ser Saudável

Vida saudável significa encontrar um equilíbrio saudável nos alimentos que você come, no exercício que você escolhe e na vida que você vive. Todo mundo parece pensar que encontrou a maneira perfeita de viver uma vida saudável. Você descobrirá que seu estilo de vida mais feliz e saudável chegou! Um estilo de vida saudável nos impede de várias doenças e problemas de saúde. Não é tão difícil quanto você imagina viver um estilo de vida saudável. Um estilo de vida saudável começa em casa. Um estilo de vida e dieta saudáveis, por exemplo, diferentes tipos de salsiccia italiana, fazem com que uma pessoa viva mais e de maneira saudável.

Novo passo a Passo para Remédio Natural contra a Insônia

Que Remédio Natural para a Insônia É – e o Que Não É

Se você sofre de insônia, tente manter uma rotina na hora de dormir e vá dormir na mesma hora todos os dias. Na medicina ayurvédica, a insônia é frequentemente associada a um desequilíbrio vata. A insônia crônica pode até contribuir para sérios problemas de saúde. Com isso vocês entendem que captril funciona.

O lado bom Remédio Natural para a Insônia

Não importa quanto tempo você sofra de insônia ou com que frequência lute para dormir, não se desespere. Na medicina tradicional chinesa, a insônia geralmente resulta de fraqueza energética nos rins. Pode afetar adversamente todos os aspectos de sua saúde e bem-estar, deixando-o cansado, sonolento e com pouca energia durante o dia, afetando os níveis de humor e concentração e prejudicando a produtividade no trabalho ou na escola. Insônia de curto prazo é chamada insônia aguda.

Fatos, Ficção e Remédio Natural para a Insônia

Se você é alguém que lida com insônia regularmente, sabe que tormento é ficar acordado noite após noite, enlouquecido de exaustão, mas incapaz de adormecer. Quando a insônia dura um mês ou mais, é chamada de insônia crônica (1). Pode ter um impacto significativo na sua saúde. A insônia crônica, por outro lado, geralmente é causada como efeito colateral de outros problemas.

Novo passo a Passo Roteiro para Remédio Natural para a Insônia

O primeiro passo é identificar o tipo de insônia que você está enfrentando. As causas de insônia em idosos são divididas em 4 grupos. É a incapacidade de adormecer ou de adormecer à noite, resultando em sono não refrescante ou não restaurador. A insônia aguda é geralmente mais comum e dura dias ou semanas.

Os Fatos Básicos de Remédio Natural para a Insônia

Depois de descobrir a causa raiz da sua insônia, você poderá incorporar algumas das estratégias de dieta e estilo de vida a seguir para promover um sono reparador e de melhor qualidade. Dependendo do período em que alguém é afetado pela insônia, é classificado em insônia aguda e crônica (1). A insônia é o distúrbio do sono mais comum na América do Norte e Europa. A insônia canina ocorre às vezes em cães mais velhos.

O Infalível Remédio Natural para a Insônia Estratégia

Uma abordagem de tratamento visa impedir todas as possíveis causas de insônia, em vez de simplesmente proporcionar alívio sintomático. A insônia é uma falta de sono saudável e repousante e é um problema comum experimentado por 20 a 30% dos adultos americanos em vários momentos de suas vidas. A insônia crônica pode até prejudicar sua saúde física e mental, aumentando o risco de problemas de saúde, como derrame, diabetes, obesidade, pressão alta, doenças cardíacas, doença de Alzheimer e certos tipos de câncer.

Os Fundamentos do Remédio Natural para a Insônia Revelado

A insônia é mais comum em mulheres, mas a qualidade do sono geralmente diminui igualmente em mulheres e homens à medida que envelhecemos. Algumas pessoas com insônia têm dificuldade em adormecer e outras têm dificuldade em adormecer por várias horas. Insônia persistente pode ser o resultado de um problema de saúde subjacente.

O Infalível Remédio Natural para a Insônia Estratégia

As causas da insônia são variadas. Afeta adolescentes, adultos e idosos. É caracterizado principalmente pela incapacidade de adormecer ou permanecer adormecido ou ambos. Insônia aguda ou a curto prazo é um problema temporário decorrente de alterações em sua rotina normal devido a doenças, viagens, luto, flutuações hormonais ou estresse.

O Segredo do Remédio Natural para a Insônia

A insônia é definida como dificuldade em adormecer ou em adormecer e é frequentemente considerada crônica se ocorrer pelo menos três noites por semana por três meses ou mais. Pode ser extremamente frustrante e, sem um sono reparador adequado, também pode aumentar o risco de vários problemas de saúde, incluindo pressão alta, diabetes, derrame e doenças cardíacas. Como a insônia crônica está arraigada há meses, mudar os hábitos ou padrões de pensamento prejudiciais que alimentam sua insônia pode levar tempo, perseverança e vontade de experimentar soluções diferentes.

Definições de Remédio Natural para a Insônia

A insônia é em grande parte impulsionada por comportamentos aprendidos, Shelby Harris, Psy.D. Também pode pressioná-lo a confiar em pílulas para dormir, auxiliares de sono ou álcool para ajudá-lo a dormir, o que a longo prazo só piora seus problemas de sono. Pessoas com insônia são insônia também é um dos distúrbios do sono menos compreendidos. É um problema específico para dormir que está constantemente em ascensão. Isso pode ser pior do que apenas cansá-lo no dia seguinte. Pode causar insônia grave e é mais comum em mulheres, mas a qualidade do sono diminui igualmente em mulheres e homens à medida que envelhecemos. Por isso, também é chamado de insônia secundária.

Remédio Natural para a Insônia – Vivo ou Morto?

Insônia é a incapacidade de adormecer ou de adormecer por um período de tempo suficiente durante as horas regulares de sono. Foi definido como dificuldade para dormir que ocorre pelo menos três vezes por semana durante pelo menos um mês. É um distúrbio do sono que pode reduzir sua qualidade de vida e saúde em geral. Muitas pessoas experimentam insônia a curto prazo.

O Recurso do Remédio Natural para a Insônia

O remédio herbal deve ser administrado cerca de uma hora antes de dormir. Outro remédio natural vem ganhando destaque ultimamente. Outros remédios naturais para insônia incluem exercitar-se de manhã, mudar sua dieta, usar suplementos naturais como raiz de valeriana e melatonina e usar óleos essenciais de lavanda ou camomila.

O Fim da Celulite em Casa

A Verdade Sobre o Fim da Celulite em Casa

Tratamento Celulite Home remédio Sim, você pode curar a celulite em casa. Uma vez que a celulite é fundamentalmente gordura corporal e toxinas, é aconselhável queimar muito mais gordura. Não obstante, algumas pessoas também afirmam que a celulite que foi expelida através de um método de lipoaspiração retorna dentro de meses após a realização da técnica. A celulite é uma consequência de um acúmulo de gordura, toxinas e água nas células. Apesar do fato de que não se pode dizer que, indiscutivelmente, retornar depois de uma lipoaspiração, a gordura expelida volta ordinariamente após um ano após a técnica, particularmente no caso de você não mudar seu modo de vida e comer arranjos de rotina. na sequência de uma lipoaspiração realizada. Outra razão que torna a celulite ou batidas mais parecidas com a celulite mais perceptível é que quando a gordura é expelida debaixo da pele, a pele já estendida se retira, provocando alguns batimentos e zonas irregulares no local tratado. O melhor mesmo é tomar celumax .

O Argumento Sobre o Fim da Celulite em Casa

A lipoaspiração se livra da celulite? A lipoaspiração também limitou os sintomas destrutivos, tornando-o um tratamento agradável para a celulite. A lipoaspiração é concluída por meio de um tubo no corpo para sugar a gordura excessiva. A lipoaspiração é um tratamento prescrito para expelir a gordura abundante que regularmente causa excesso de peso.

A Guerra Contra o Fim da Celulite em Casa

Use creme anti-celulite Uma vez que a pele esteja livre de células mortas, será capaz de absorver melhor o creme anti-celulite. É excelente para hidratar a pele e reduz a celulite que já existe. É essencial para re-condition sua pele e voltar a sua flexibilidade tendo em mente o objetivo final de reprimir o corpo de reajustar as células de gordura. Quando estiver respirando, comece a abaixar lentamente o corpo dobrando os joelhos.

Topo da Celulite em Casa Escolhas

Felizmente para você, porque você acabou de bater uma mina de ouro que você está a descobrir um simples remédio caseiro celulite comprovada para o trabalho. Não há remédio mais simples para a celulite em casa do que para o exercício. Provavelmente, é seguro dizer que você está agora à procura de mais informações sobre remédios anti-celulite.

O Fim da Celulite em Casa Jogo

Como você sabe, a celulite não é apenas um problema com a nutrição, ela também tem que ser um pé esportivo. Você pode tratar problemas de celulite em casa sem ir a uma academia ou spa. Além disso, se você tiver problema de celulite depois que suas nádegas e coxas provavelmente serão invulgarmente grandes para examinar.

Fim da Celulite em Casa – a Conspiração

Ao dedicar algum tempo e esforço em casa, você ficará surpreso com os resultados. Melhora consideravelmente a qualidade da pele Os resultados de estudos clínicos revelam que a técnica pode aumentar a flexibilidade da pele em 29% e a espessura da pele em 25%. Resultados mais rápidos e mais notáveis ​​exigem sessões de treino mais longas e intensas. Cellulaze Celulite Facts Tratamento com Elaboração Você obter resultados duradouros com um único tratamento Ao contrário de vários outros procedimentos de redução da celulite que têm de ser repetidamente utilizados para tratar a aparência com covinhas, Cellulaze tem que ser feito apenas uma vez.

A Importância do Fim da Celulite em Casa

Em uma palavra, o relatório Cellulite Treatment Market fornece estatísticas importantes sobre o estado do comércio de tratamento de celulite e pode ser um mentor rico de orientação e liderança para empresas e pessoas atentas entre o mercado de tratamento de celulite. Global Cellulite Treatment Market O Relatório 2018 enfoca os principais fatores determinantes e restrições para os principais participantes. O Global Cellulite Treatment Market Research Report é um estudo profissional e abrangente sobre o estado atual do Mercado Global de Tratamento da Celulite.

Mentiras que Você já Foi Dito Sobre o Fim da Celulite em Casa

Exercícios Realize exercícios aeróbicos e localizados três vezes por semana durante uma hora. Além disso, eles também podem ajudá-lo na redução da celulite. Para ajudar a acelerar o processo de redução da celulite, você pode escolher exercícios que tenham como alvo a área que contém a celulite. Exercícios para ajudar você a se livrar da celulite dentro de 6 semanas A celulite ocorre quando sua gordura corporal é demais e sua estrutura muscular não é suficiente.

Idéias, Fórmulas e Atalhos para o Fim de Celulite em Casa

O creme realmente funciona como uma máscara de beleza facial. B-Tight Cellulite Cream ‘pode ser adquirido através do seu site oficial. Ele é aplicado em uma camada fina nas nádegas e nas coxas, e você deve deixá-lo lá enquanto faz a coisa. É um creme de celulite que funciona mais como uma máscara para as coxas e nádegas. Foi criado por uma empresa chamada Maely’s Cosmetics.

Parar a Calvície Não é Mais um Mistério

A Parar A Calvície Armadilha

BALDNESS MASCULINO DO TESTE PADRÃO A calvície masculina do teste padrão espalha-se uniformente. Também é conhecido como alopecia. Refere-se à perda completa ou parcial de cabelo, principalmente do couro cabeludo. A causa da calvície masculina é a alteração hormonal decorrente do avanço da idade. A causa da calvície masculina para a maioria dos homens é causada por uma condição genética.

Veja também: https://sucessosdarede.net/hairloss-blocker-funciona/

O Que Há De Tão Fascinante Em Parar A Calvície?

Usado em uma pomada tópica, pode estimular os folículos pilosos e combater os efeitos do DHT acumulado no sistema. Primeiro de tudo você deve fazer o que puder para estimular os folículos por meio de massagem no couro cabeludo. Quando é produzido em quantidades suficientes, o DHT pode ligar os folículos pilosos e impedir o crescimento, resultando em perda generalizada de pêlos.

O Sujo Verdade em Parar a Calvície

Se você quer seu cabelo para trás, então é melhor ter certeza de que está tendo um bom fluxo sangüíneo no couro cabeludo. Homem ou mulher, se você está perdendo seu cabelo, então você definitivamente vai querer saber várias maneiras de regenerar o cabelo de forma eficaz. Se o seu cabelo não tem vitaminas suficientes, pode ser facilmente danificado e, portanto, pode causar calvície. É difícil dizer que um determinado medicamento faz com que o cabelo caia e outro não. O cabelo é transplantado removendo primeiro cerca de 300 tufos pequenos de cabelo que possuem folículos ativos principalmente a partir da parte de trás da cabeça. Com o tempo, se não for tratada, o cabelo cai e você vê a calvície como resultado final. Especialmente nos casos de alopecia total ou universal, em que todos os pêlos do couro cabeludo ou todos os pêlos do corpo estão perdidos, a melhor opção é adaptar-se à doença.

A 5 Minutos a Regra para Parar a Calvície

Nada provou ser tão eficaz quando se trata de voltar a crescer o cabelo. Seu cabelo requer vitaminas importantes como B12, o que requer um forte cabelo elástico. Realmente, se seu cabelo está caindo por causa da medicina, e sua saúde está em risco, sua principal preocupação não deve ser prevenir a perda de cabelo. O cabelo é um sinal de masculinidade, e se você parar o cabelo de perder agora, você pode ter um cabelo grosso quando envelhecer! Se você não fizer isso, você impedirá que o cabelo ganhe qualquer nutriente. Quer saber como os outros conseguiram crescer o cabelo perdido sem recorrer a tratamentos capilares caros.

O Argumento Sobre A Parar A Calvície

É por isso que, se você está procurando por um tratamento barato para queda de cabelo, não precisa procurar mais do que seu próprio quintal. O tratamento de perda de cabelo masculino assumiu muitas formas diferentes ao longo dos anos, mas a inovação mais recente talvez seja a mais eficaz de todas. Tentando encontrar o tratamento de perda de cabelo perfeito pode ser um tempo-waster se você não sabe onde procurar.

A Escolha De Parar A Calvície É Simples

Testar vários tratamentos de perda de cabelo A dica final para parar a perda de cabelo e se livrar de pontos calvos é encontrar um tratamento de perda de cabelo. Em muitos casos, pode ser atribuído a algumas causas, como o ciclo normal de envelhecimento, alterações hormonais, medicamentos e assim por diante. A nossa aparência geral, especialmente a perda de cabelo, é muitas vezes um reflexo do nosso bem-estar interno geral ou de possíveis problemas de saúde. Então, provavelmente no futuro próximo, você terá perda de cabelo significativa. Se a sua queda de cabelo for da MPB, considere a última inovação em tratamentos. Aos 23 anos, a perda de cabelo e calvície não é algo que você quer se preocupar.

O Método experimentado e Verdadeiro para Parar a Calvície no passo a Passo Detalhes

Uma das primeiras coisas que você vai querer fazer, tanto quanto tomar medidas contra a perda de cabelo é visar a prevenção das causas do problema. Uma das outras maneiras de regenerar o cabelo envolve o uso de massagem simples no couro cabeludo. Uma das melhores coisas sobre o uso de produtos naturais para cabelos finos é que eles são livres de efeitos colaterais. Recuperar o cabelo pode ser uma tarefa difícil se você estiver se aproximando do ângulo errado. Uma das melhores coisas a ter em mente quando se procura um produto para tratar os cabelos finos são os ingredientes.

Como acabar com os Cravos e Como Evitá-Los

 

Acabar com os Cravos em um Relance

Uma vez soltos, os cravos pretos tendem a sair facilmente. Agora seus cravos estão prontos para serem removidos Misture 1 colher de sopa de água de cozimento sodawith suficiente para fazer uma pasta. Coloque o tecido seco na área afetada onde você tem cravos e aplique o ovo branco sobre o tecido usando um pincel de maquiagem (não se preocupe, você pode limpá-lo imediatamente). Cravos e poros entupidos são as coisas mais difíceis de se livrar de EVER! Os cravos no meu nariz estão devagar, mas com certeza também vão embora.

Saiba mais: https://sucessosdarede.net/clean-caps-funciona/

O que Você não Sabe Sobre a acabar com os Cravos

Além de remover o rímel, é possível usar a vaselina como uma alternativa para o rímel. Vaselina é um bom tratamento para acne de várias maneiras. Vaselina é um produto versátil e natural que deve ser parte integrante de suas práticas diárias de beleza e saúde da pele. Tendo considerado como a vaselina pode ser usada como um tratamento para as condições de pele problemáticas acima, alguns dos muitos usos que ela tem para o cuidado facial e como um produto de beleza agora serão delineados. Vaselina é um ótimo produto para realçar as maçãs do rosto por isso, se você tem estrutura óssea grande em seu rosto, mostrá-lo com um pouco de vaselina para terminar quando você está aplicando maquiagem. Embora a vaselina não cure o eczema, ela pode ser extremamente útil para o manejo dos sintomas, devido a seus benefícios protetores, calmantes e reparadores.

Aqui está o Que eu Sei Sobre como acabar com os Cravos

Enquanto os produtos de limpeza leitosos são agradáveis ​​e suaves para a pele sensível. Produtos de limpeza do tipo espuma têm tipicamente lauril sulfato de sódio e os primos desse ingrediente que são muito duros para tipos de pele sensíveis. Muitas pessoas tentam usar leite de limpeza como se fosse um limpador tradicional, e depois ficam irritadas quando não removem totalmente a maquiagem ou a espuma. Se você estiver usando produtos de limpeza abrasivos, é hora de descartá-los.

A vida, a Morte e acabar com os Cravos

Quando a tira sai, a tira será coberta em pequenos cravos. Tiras de cravo podem ser caras e alguns métodos de extração podem vir com efeitos colaterais adversos se não forem feitos corretamente. Para dispensar, você clica no fundo e o creme leve é ​​dispensado de uma pequena agulha de vidro. Quando você remove o plástico e os panos, os cravos podem ser removidos facilmente com uma leve pressão.

A introdução de acabar com os Cravos

Se você não tentou um leite de limpeza antes, a textura pode surpreendê-lo. Você pode usar o Leite de Limpeza como seu primeiro limpador ou removedor de maquiagem, e ainda optar por uma segunda limpeza com a Barra de Limpeza Soonnoc Aqua. Um leite de limpeza fica em algum lugar entre um limpador de gel e um limpador de óleo ou bálsamo, ajudando a remover a maquiagem completamente sem secar ou irritar a pele. É um tipo de limpador facial feito de uma mistura de emolientes e água que pode quebrar maquiagem, sujeira, suor e óleos. Naturalmente, não é tão popular em comparação com sabonetes e géis, tornando-os mais difíceis de detectar e encontrar. É versátil o suficiente para cada técnica de limpeza da pele. Ao contrário dos produtos de limpeza à base de surfactante, ele não retira a pele do óleo, deixando-o macio e saudável, em vez de tenso e desidratado.

A História de acabar com os Cravos Refutado

Principalmente assim a ação de mastigação estimulará meus sucos digestivos. O resultado final é que eu estou usando metade da quantidade de base e corretivo e minha pele tem aquele brilho de dentro do brilho sem o uso do meu MAC Strobe Cream ou Becca Shimmering Skin Perfector. A quantidade de produto necessária pode ser espremida do tubo. Você pode controlar quanto produto é dispensado pelo quanto você clica. Meus produtos para a pele absorvem melhor a minha pele, agora que ela está mais limpa e não entupida de sujeira. Devido às suas excelentes propriedades para selar a umidade da pele, é uma excelente escolha se você tem pele seca no rosto para torná-la mais macia e suave.

Dicas para o Cabelo Saudável Você Pode Usar Imediatamente

 

Noções básicas de Dicas para um Cabelo Saudável

Máscara de cabelo de condicionamento profundo Mesmo com os chapéus e lenços que você está colocando sobre o cabelo, ainda há uma chance de o cabelo ficar frágil. Ter um córtex saudável ajuda o cabelo a manter os serviços de cor e textura por mais tempo. Seu cabelo será nutrido e ficará muito brilhante, especialmente se você o fizer regularmente, pelo menos uma vez por semana. Cabelos saudáveis ​​são simplesmente cabelos fortes e macios. O melhor é usar anigi.

Quais as Dicas para um Cabelo Saudável É e o Que Não É

Na minha experiência, o óleo de argan se mistura bem ao seu cabelo e pode ser usado diariamente (mas é claro que você terá que observar seu cabelo e ver como ele reage, afinal somos todos diferentes). Não lave o cabelo todos os dias Seu cabelo não precisa ser lavado todos os dias, mesmo que você pense que o faz. Depois de ter relaxado o cabelo, que é um tratamento químico permanente para o cabelo, não é possível reverter o cabelo para o estado original.

A Cabeça de Dicas para um Cabelo Saudável

Certifique-se de cobrir o cabelo com um chapéu ou um lenço, se você vai estar no sol por um longo tempo! Enquanto protege o seu cabelo, usar um chapéu de inverno também pode levar a uma acumulação de suor que pode irritar o couro cabeludo. Para usar o ovo para condicionar seu cabelo, basta bater um ovo inteiro, misturar com meia xícara de iogurte natural e uma colher de sopa de óleo de amêndoas doces e massageá-lo em seu cabelo e couro cabeludo. Cabelos secos precisarão ser aparados a cada 4 6 semanas.

Mas o Que Sobre Dicas para o Cabelo Saudável?

Quando você pára de lavar o cabelo diariamente, pode sentir que seu cabelo está muito oleoso, mas em apenas uma semana, seu cabelo vai encontrar seu equilíbrio natural novamente e essa oleosidade desaparecerá. Visite um cabeleireiro que pode trançar seu cabelo, o que permite que seu cabelo relaxado cresça e reduza a manutenção durante o período de transição. Quando você expõe seu cabelo a fricção, ele essencialmente causa desgaste ao seu cabelo como nos joelhos de seu jeans velho, no assento de sua cadeira de couro favorita ou nos calcanhares quando você quebra um novo par de bombas de couro italianas. É melhor deixar o cabelo secar naturalmente depois de esfregar suavemente e dar um tapinha com uma toalha macia. O cabelo cresce a partir da raiz e o corpo não consegue detectar quando foi cortado (raspar, arrancar ou pinçar é uma história diferente). Como você pode ver, é realmente fácil manter o cabelo em ótimo estado com um pouco de consciência do que suas tranças são submetidas diariamente e como você pode evitar danos antes que ocorram. O cabelo saudável precisa de minerais e proteínas, porque seu cabelo é composto principalmente de proteína.

Noções básicas de Dicas para um Cabelo Saudável

Perceptivelmente, se você cortar o cabelo regularmente, provavelmente ficará mais consciente da rapidez com que ele cresce. Certifique-se de lavar o cabelo com água morna (nem muito quente nem muito frio) para evitar frizz e cabelos danificados. O cabelo é facilmente danificado e o uso excessivo de ferramentas aquecidas, produtos de cabelo e até mesmo não mantê-lo aparado, tudo pode adicionar ao cabelo seco e quebradiço e cabelo que perde o seu brilho e saltar. Para as mulheres, o cabelo normalmente se dilui depois dos 50 anos, e uma perda considerável de cabelo antes dessa idade é muito rara. Na Ayurveda, o cabelo saudável está relacionado à saúde do tecido ósseo.

Características de Dicas para um Cabelo Saudável

Seu cabelo precisa de tempo, atenção e cuidado para funcionar adequadamente. O cabelo é a parte mais importante da aparência. Além disso, seu cabelo deve ser sedoso ao toque e saltitante. Se você tem cabelo seco e quebradiço, tente aquecer gentilmente metade de uma xícara de azeite em uma panela e depois de verificar se o óleo não está muito quente, aplique o óleo quente generosamente no cabelo, enrole-o em uma toalha e deixe-o por 45 minutos antes de lavá-lo.

A Cabeça de Dicas para um Cabelo Saudável

Às vezes você joga seu cabelo em um rabo de cavalo porque acha que é muito difícil. Trata-se de um monte de máscaras de cabelo para diferentes tipos de cabelo e, às vezes, dependendo da condição do seu cabelo, você pode precisar mudar a máscara que você está usando. Se você tem cabelos saudáveis, longos e brilhantes, você pode lidar com qualquer coisa.

O Bom, o Mau e Dicas para um Cabelo Saudável

Você pode cobrir o seu cabelo no chuveiro para evitar molhar o cabelo ou apenas lavar o cabelo para quebrar um pouco do óleo, mas não tira o cabelo da sua umidade natural. O cabelo pode abrir ou levantar devido ao crescimento dos folículos pilosos em diferentes direções. O cabelo mais próximo do couro cabeludo pode tornar-se flácido do condicionador em vez de lhe dar o corpo desejado.

OS BENEFÍCIOS DA ARGILA VERDE BENTONITA: PROPRIEDADES E VIRTUDES

Você já ouviu falar de argila verde ou bentonita antes? Você pode se surpreender ao saber que muitas culturas ao longo do tempo sempre se referiram a este elemento como “argila de cura” que purifica o corpo. De fato, muitas pessoas em todo o mundo apreciam e usam a argila verde da bentonita como um benefício para a saúde “interna” do corpo (em outras palavras, ao beber e comê-la), além de usá-la. para a pele.

A argila bentonita, também conhecida como argila montmorilonita (argila verde), está decolando como uma “tendência de bem-estar” entre pessoas que buscam desintoxicar seu corpo e defender-se contra doenças. Embora tenha sido usado durante séculos em todo o mundo para promover uma melhor saúde e prevenir doenças, muitas pessoas nos Estados Unidos e na Europa começaram a tirar proveito disso (embora algumas precauções devam ser tomadas se bentonita é usada, em termos de quantidade, bem como o tipo escolhido.)

HISTÓRIA DA ARGILA VERDE BENTONITA

O que é argila de bentonita ou argila verde? Na verdade, é composto de cinzas vulcânicas. A maior fonte conhecida de argila de bentonita é em Fort Benton, Wyoming (EUA), onde muitos vulcões estão presentes. O nome do barro vem da cidade da qual é extraído.

O outro nome que é tipicamente dado à argila bentonita, a argila montmorilonita, vem da região da França chamada Montmorillon, onde a argila foi descoberta pela primeira vez. Hoje, a argila é colhida principalmente nos Estados Unidos, França e Itália. “Bentonita” é na verdade o nome comercial que foi dado à argila verde que é encontrada em toda parte (farmácia, parafarmácia, supermercado, casa de dieta, etc.), mas geralmente falamos de argila. Montmorilonita e Bentonite de forma intercambiável para se referir ao mesmo produto.

A história da argila verde bentonita remonta muito atrás, como um método tradicional de cura para proteger o corpo contra doenças. Tem sido relatado que muitas culturas tradicionais que vivem nos Andes, África Central e Austrália têm aplicado e consumido argilas de muitas maneiras diferentes durante séculos. Como a argila está prontamente disponível e não requer nenhum tratamento moderno, ela tem sido uma maneira popular e econômica de “desintoxicar” o corpo por um tempo.

 

COMO FUNCIONA A ARGILA BENTONITA?

Entramos em contato com uma série de toxinas várias vezes ao dia, porque as toxinas vêm de produtos comuns como tinta, produtos de limpeza, marcadores, substâncias usadas em casas de construção, água não purificada de má qualidade. e até mesmo os pesticidas da agricultura de hoje, para não mencionar as toxinas que recebemos de uma dieta insalubre preenchida com alimentos processados ​​de má qualidade.

“Toxinas de metais pesados” geralmente se referem a substâncias como mercúrio, cádmio, chumbo e benzeno. Estes podem ser encontrados nos produtos mencionados acima e também em alimentos que contêm xarope de milho de alta frutose ou certos tipos de peixe. A argila de bentonite verde é benéfico para o seu corpo ajudar a expelir mais destas toxinas (e, por conseguinte, ser parte de uma desintoxicação) e lutar contra vários agentes patogénicos responsáveis ​​por doenças tais como E. coli (Escherichia coli – E. coli) e o vírus responsável pela infecção estafilocócica.

Além de ser capaz de eliminar toxinas do corpo, a própria argila traz uma grande variedade de nutrientes. Argila verde bentonita é conhecida por possuir uma abundância de minerais, incluindo cálcio, magnésio, sílica, sódio, cobre, ferro e potássio (tudo de melhor da natureza e rochas vulcânicas).

Quando ingerido no corpo, seja como bebida ou como alimento, suas vitaminas e minerais são absorvidos da mesma forma que um suplemento nutricional. Como resultado, algumas pessoas o utilizam como suplemento porque a argila é uma fonte natural de importantes nutrientes dietéticos.

A argila bentonita também beneficia o corpo porque tem a capacidade de produzir uma carga elétrica quando entra em contato com o líquido – como o aterramento (como andar descalço no solo, especialmente no solo). grama molhada). Quando o barro toca em qualquer tipo de líquido (geralmente água), ele assume uma carga diferente e deve se ligar às toxinas do líquido.

Em seu estado natural, a argila verde da bentonita tem moléculas negativamente carregadas. A maioria das toxinas e metais pesados ​​tem moléculas carregadas positivamente. Isso permite que os dois se unam facilmente e permaneçam juntos durante o processo de remoção de toxinas.

A argila bentonita “essencialmente” procura toxinas no corpo para se ligar a ela, porque naturalmente qualquer substância que tenha um íon perdido (que lhe dá sua “carga”) procura por substâncias de carga oposta que o tornem completo. Quando da ligação, a argila é então capaz de ajudar a eliminar toxinas, substâncias químicas, impurezas e “metais pesados” do intestino, pele e boca.

Se você usar sementes de chia assadas e combiná-las com leite ou água, você provavelmente notará sua capacidade de inchar e absorver o líquido ao redor delas, criando uma consistência de gel. A argila bentonítica tem uma capacidade similar: absorve líquidos que entram em contato com ela e “exala” para extrair toxinas do líquido.

 

10 BENEFÍCIOS E USOS DA ARGILA VERDE PARA A SAÚDE

 

1. USADO NA PELE PARA AJUDAR A CURAR HERA VENENOSA, DERMATITE E FERIDAS

Quando combinado com a água para deixá-lo secar na pele, a argila é capaz de ligar bactérias e toxinas que vivem na superfície da pele e nos poros para extraí-las. Ajuda a reduzir o aparecimento de manchas, aliviar a vermelhidão e combater reações alérgicas causadas por loções irritantes ou banhos de rosto, e até curar a hera venenosa.

A capacidade especial de argila para agir como antibióticos aplicado localmente na pele, a argila pode ajudar a infecções de pele calmas, tais como a dermatite e acelerar o tempo de cura de feridas, mesmo quando prescritos antibióticos não são eficazes.

Foi demonstrado até mesmo que a aplicação de argila verde de bentonita cura a úlcera de Buruli, que é uma infecção “comedora de carne”, resultante da bactéria Mycobacterium ulcerans geralmente observada em países do terceiro mundo.

Algumas pessoas relataram o uso de argila de bentonita como um líquido de imersão para remover toxinas da pele.

 

2. PROMOVE UMA DIGESTÃO SAUDÁVEL

Ao eliminar toxinas, produtos químicos que causam desconforto digestivo e metais pesados ​​do intestino, a argila verde ajuda a promover a digestão. A pesquisa também mostrou que, em animais, a argila bentonita pode se ligar a toxinas específicas, como “aflatoxinas”, que são comuns na dieta padrão, geralmente encontradas em produtos alimentares mal conservados. Deixada desacompanhada, um influxo de aflatoxinas pode contribuir para danos no fígado e potencialmente promover o desenvolvimento de certos tipos de câncer.

Em um estudo recente, cientistas descobriram que as moléculas de argila verde da bentonita se ligam ao rotavírus e ao coronavírus bovino, dois dos principais vírus que contribuem para a gastroenterite (chamada de gripe intestinal em humanos). Variações desses dois vírus também podem estar presentes em humanos.

Com sua capacidade de neutralizar bactérias no intestino e matar vírus, a argila bentonita ajuda a aliviar muitos problemas digestivos. Algumas pessoas usam argila como um alívio para náuseas e vômitos em mulheres grávidas, como uma maneira de remediar a constipação, e para ajudar a aliviar os sintomas da SII (Síndrome do Cólon Irritável).

A argila verde é um grande aliado para proteger o revestimento dos intestinos, evitando a passagem de toxinas, o que ajudaria a melhorar os sintomas de “vazamento intestinal”.

A argila de bentonita também pode beneficiar seus animais de estimação. É seguro para animais de estimação e pode aliviar a náusea e o vômito do animal da mesma maneira que para um ser humano. Você pode adicionar bentonita à água do seu animal de estimação para ajudar a reduzir os sintomas, como vômitos. Misture um quarto de xícara ou menos de argila em sua água até que se dissolva. Seus animais de estimação não devem cheirar nada e isso os ajudará a se sentir melhor rapidamente.

 

3. PODE PROMOVER A PERDA DE PESO

Como parte de uma dieta saudável contendo muitos alimentos alcalinos, bebidas desintoxicantes naturais e probióticos / prebióticos, a argila verde contribuiu para a perda de peso em homens saudáveis ​​durante um período de 21 dias. No geral, os participantes também encontraram uma melhora no colesterol total.

 

4. AJUDA COM A FUNÇÃO DA TIREÓIDE

Em ratos e camundongos, a argila verde da bentonita ajuda a absorver certos hormônios tireoidianos (T3 e T4), o que reduz o hipertireoidismo. Este resultado sugere que a bentonite poderia ajudar potencialmente as pessoas a manter baixos níveis de tireóide, embora o teste ainda não tenha sido replicado em humanos.

 

5. INTERROMPE O CRESCIMENTO DE DUAS LINHAS DE CÉLULAS CANCEROSAS EM UM LABORATÓRIO

Um estudo de laboratório realizado em 2016 constatou que a argila verde bentonita parou o crescimento da linhagem de células cancerosas U251, uma célula cancerígena humana encontrada em um câncer do sistema nervoso central chamado glioblastoma. No entanto, outra linha celular foi aumentada quando exposta à substância. Os pesquisadores explicaram que as formações celulares e o inchaço da argila bentonita são a razão, e que ela pode ser potencialmente eficaz contra alguns tipos de câncer (como glioblastomas), mas não outros.

Outra experiência de laboratório observou a presença de argila bentonítica na morte celular das células Caco-2, uma linha de câncer colorretal. Neste estudo, a argila combateu uma grande quantidade de estresse oxidativo nas células cancerosas sem danificar o DNA. O que comprova a eficácia da argila verde para curar muitas doenças …

 

6. AUMENTA A IMUNIDADE AO MATAR BACTÉRIAS E VÍRUS NOCIVOS

Argila de bentonita verde também provou sua eficácia em matar bactérias nocivas. Em um estudo publicado pelo Journal of Antimicrobial Chemotherapy, “os resultados indicam que produtos minerais específicos têm propriedades antibacterianas intrínsecas, termoestáveis, que poderiam fornecer um tratamento barato contra muitas infecções bacterianas humanas”.

Mais pesquisas ainda são necessárias sobre o assunto, mas os resultados dos estudos até agora parecem promissores sobre como a argila pode ser usada como um tratamento para essas doenças relacionadas ao intestino. Além de matar esses tipos de infecções e vírus, a argila bentonítica melhora o sistema imunológico, mantendo a parede intestinal sólida.

Grande parte do sistema imunológico vive dentro do microbioma intestinal, e quando a parede intestinal é comprometida, as toxinas podem se infiltrar na corrente sanguínea e causar sérios problemas. Ao proteger a parede intestinal e reduzir a quantidade de pesticidas, toxinas, bactérias e substâncias químicas que podem entrar no sangue, o corpo é mais capaz de se proteger.

 

7. PODE APOIAR A SAÚDE RESPIRATÓRIA

Um tipo de vírus que, pelo menos em laboratório, encontra correspondência em argila de bentonita é o adenovírus humano. Embora esses vírus geralmente não sejam fatais, eles causam infecções respiratórias que podem ser particularmente perigosas para bebês ou pessoas com sistemas imunológicos enfraquecidos. Não há nenhum método de tratamento atualmente aceito para essas infecções virais, mas é possível que a argila bentonítica seja um candidato para futuras pesquisas sobre o assunto.

A argila verde da bentonita também é capaz de tratar com sucesso o envenenamento por paraquat (pesticida) em humanos. O paraquat é um herbicida tóxico e não está prontamente disponível, felizmente. Entretanto, se ingerido ou respirado, pode causar várias doenças chamadas paraquat pulmonar. Como a terra de Fuller, a bentonita parece ser um agente potencialmente poderoso contra os danos que o paraquat pode causar.

 

8. PODE MELHORAR A SAÚDE DOS DENTES E GENGIVAS

A boca é uma das áreas mais sensíveis do corpo quando se trata de invasores externos nocivos, como bactérias e toxinas.

A argila da bentonita se liga a substâncias nocivas na boca, como em torno dos dentes, na língua e nas gengivas. Ele os elimina antes que você possa engoli-los e ficar doente. Devido às propriedades antibacterianas da bentonita, ela tem sido usada em cremes dentais naturais e até mesmo misturada com água e usada como enxágue diário.

 

9. ELIMINA FLÚOR DA ÁGUA POTÁVEL

A argila verde da bentonita tem sido estudada como uma forma eficaz de remover parte do flúor perigoso frequentemente encontrado na água potável, que está ligada a doenças graves como diabetes, disfunção tireoidiana e dano cerebral.

Quando combinado com magnésio, a argila mostrou purificar a água da torneira, abrindo oportunidades promissoras para seu uso futuro como um método econômico e generalizado de purificação da água.

 

10. ÚTIL COMO ALTERNATIVA AO PÓ DE TALCO

A argila bentonítica pode ser aplicada em qualquer área da pele do bebê que esteja irritada, vermelha ou precise ser acalmada da mesma forma que os pós tradicionais. Além disso, é muito suave e limpa naturalmente.

Aplique uma pequena quantidade de argila diretamente na pele e deixe descansar por alguns minutos antes de enxaguar ou enxaguar.

COMO COMEÇAR A USAR ARGILA VERDE BENTONITA DE FORMA EFICAZ

A argila da bentonita é geralmente verde ou cinza ou cremosa, mas não branca brilhante, o que pode indicar que ela pode ter dado errado (não confundir com a argila branca que é branca!). A argila também deve ser inodora e não ter sabor.

Se você planeja consumir argila de bentonita oralmente (ingerindo-a comendo ou bebendo), tente isto:

  • Beba 1/2 a 1 colher de chá uma vez por dia, quantos dias da semana quiser. Misture a argila com água, de preferência em um frasco com tampa, onde você pode agitar o barro e dissolvê-lo. Beba logo depois para “leite de argiel” ou espere 6 horas para beber apenas “água de barro”, carregada com todos os seus minerais. Ao manusear argila, nunca use uma colher ou tampa de metal, isso afeta negativamente as propriedades da argila.

Se você planeja usá-lo para uso cutâneo (externo, portanto):

    • Aproveite os benefícios da argila bentonita adicionando ¼ xícara de argila ao seu banho e massageie sua pele com este barro. Você também pode deixar a argila se dissolver na água e deixá-la de molho por quanto tempo quiser, depois enxaguar a pele com água limpa.

 

    • Fazer gargarejo com argila diluída em água por 30 segundos a 1 minuto, assim como com um enxaguatório bucal. Em seguida, cuspa a argila e lave a boca com água limpa.

 

    • Misture o barro verde com água para criar uma pasta bem compacta e, em seguida, faça uma máscara facial espalhando o barro diretamente na sua pele, especialmente onde você tem manchas, manchas vermelhas, irritação ou cicatrizes. . Deixe a argila secar (geralmente leva cerca de 20 minutos) e depois enxágüe com água morna. Recomenda-se usar a máscara de argila uma ou duas vezes por semana para obter melhores resultados.

 

  • Para arranhões ou picadas de insetos, aplique uma quantidade concentrada de argila diretamente na área problemática e cubra com um curativo ou gaze, deixe descansar por cerca de duas horas e enxágue bem.

Se você está procurando uma maneira barata e segura para ajudar seu corpo a eliminar toxinas, considere a tentativa de argila bentonita verde em um dos seus muitos usos. Se você está procurando por irritação da pele ou desintoxicação interna mais dramática, experimente este método de cura tradicional e natural que tem sido praticado por centenas de anos.

 

PRECAUÇÕES PARA ARGILA VERDE BENTONITA

Alguns produtos de argila bentonítica contêm vestígios de chumbo e outros metais pesados ​​e podem não ser adequados para crianças e mulheres grávidas.

O FDA alertou os consumidores para não comprar “Bentonite Me Baby” por Alikay Naturals ou “Melhor argila bentonita” por Melhor Bentonite devido a um potencial risco de envenenamento por chumbo, como estes, aparentemente, têm níveis perigosos de chumbo.

A argila de bentonita não deve ser ingerida em grandes quantidades devido à maneira como ela se expande no corpo. Demasiada pode levar a perturbações da digestão e absorção de nutrientes vitais.

Pelo menos um caso de hipocalemia grave (baixo potássio) foi relatado em um paciente pediátrico após receber grandes quantidades de argila bentonítica oral e retal.

Geralmente preferem Argila tipo Argiletz verde (superfino ou hiperventilada), que é a mais pura e mais reconhecida pelos seus benefícios conforme indica o site 

www.trocarlinks.com.br

ÚLTIMOS PENSAMENTOS

A argila verde da bentonita é um método consagrado pelo tempo de tratar muitos distúrbios diferentes em várias culturas. Da pele ao sistema digestivo, esta substância tem a capacidade de combater infecções, aumentar a imunidade e muito mais.

Se você optar por consumir argila bentonita, certifique-se de fazê-lo apenas em pequenas quantidades e use argila vendida por revendedores confiáveis.

OS BENEFÍCIOS DO CAFÉ: PROPRIEDADES E VIRTUDES

De acordo com a National Coffee Association, mais de 50% dos adultos americanos bebem café todos os dias (a proporção é ligeiramente maior na França). Globalmente, o café é a segunda bebida mais consumida em comparação com a água em muitos países, e é a principal fonte de cafeína na dieta.

Nos últimos anos, temos visto o número de estudos sobre a nutrição do café subir. Alguns estudos indicam que essa bebida amada pode trazer sérios benefícios para a saúde, além de muitas experiências que apóiam os benefícios para a saúde da nutrição do café.

Em julho de 2017, um grande estudo publicado nos Annals of Medicine realmente provou que beber café parece promover a longevidade. De acordo com este estudo, uma análise de 700.000 pessoas de diferentes origens raciais, culturais e étnicas, bebendo mais café, estaria ligada a um menor risco de morte.

O primeiro estudo analisou populações não brancas e descobriu que duas a quatro xícaras de café resultaram em um risco 18% menor de morte durante o período do estudo em comparação com os não-bebedores. . Beber mais café parecia reduzir o risco de morrer de câncer, doença cardíaca, derrame, doença renal, diabetes ou doença respiratória crônica baixa.

O segundo estudo analisou pessoas que vivem em 10 países europeus e descobriu que os principais consumidores de café tinham 25% menos probabilidade de morrer nos 16 anos do estudo em comparação com os que não bebiam.

Mas esta não é a primeira vez que os benefícios nutricionais do café aparecem na literatura.

Anteriormente, a pesquisadora www.nycomed.com.br , professora da Escola de Ciências e Políticas Nutricionais da Universidade Tufts, disse: “Nós analisamos toda a ciência e não encontramos efeitos negativos sobre a saúde quando você bebeu”. três a cinco xícaras por dia (quando o café é consumido preto, sem leite ou açúcar, exceto com mel) Na verdade, há uma diminuição no risco de doença cardiovascular, diabetes tipo 2, doença de Parkinson e alguns tipos de câncer, incluindo câncer de mama e próstata. ”

NOVOS FATOS SOBRE NUTRIÇÃO E OS BENEFÍCIOS DO CAFÉ

Você pode se surpreender ao saber que os grãos de café são alimentos ricos em antioxidantes e que o café é um dos principais contribuintes dos antioxidantes na dieta. Segundo a pesquisa, porque pode ajudar a reduzir a inflamação (a causa da maioria das doenças), o café está agora ligado aos seguintes benefícios:

  • Proteção contra doenças neurodegenerativas
  • Melhoria da saúde do coração
  • Proteção contra o câncer
  • Proteção contra diabetes
  • Capacidade de lutar contra a depressão
  • Aumento de energia e concentração
  • Melhor desempenho físico
  • Melhor controle da asma
  • Risco reduzido de certas doenças gastrointestinais.

Dito isso, ainda há divergências sobre se o café é mais benéfico do que prejudicial. O café parece ser uma faca de dois gumes: embora possa torná-lo mais alerta, produtivo e motivado, para algumas pessoas isso tem o efeito oposto, deixando-as ansiosas, nervosas e incapazes de se concentrar.

 

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL SOBRE CAFÉ

O café é uma bebida secular feita a partir de grãos de café torrados, que são as sementes das “bagas” da planta Coffea (as plantas de café são um gênero da família Rubiaceae). Os arquivos mostram que o café é consumido há mais de 500 anos, desde o século 15, quando foi consumido pela primeira vez por pessoas que viviam no Iêmen durante as cerimônias religiosas. Hoje, os grãos de café são cultivados em mais de 70 países em todo o mundo, principalmente em regiões quentes e tropicais ao longo do equador, como na América Central e do Sul, sudeste da Ásia, Índia e África.

Os dois tipos mais comuns de café são arábica e robusta. Embora não contribua para um suprimento maciço de vitaminas e minerais à sua dieta (com exceção da riboflavina), o café é uma escolha muito melhor do que bebidas energéticas, refrigerantes ou sucos adoçados. Não contém açúcar ou carboidratos e virtualmente nenhuma calorias.

Uma xícara de café de 25 cl. contém aproximadamente (% AJR – Recommended Daily Allowance):

  • 2,4 calorias
  • 0 gramas de gordura
  • 0 gramas de açúcar
  • 0,3 gramas de proteína
  • 0,2 miligramas de riboflavina vitamina B2 (11%)
  • 0,6 miligramas de ácido pantotênico (6%)
  • 116 miligramas de potássio (3%)
  • 0,1 miligrama de manganês (3%)
  • 7,1 miligramas de magnésio (2%)
  • 0,5 miligramas de niacina (2%)

Quanta cafeína está no café? O nível varia muito dependendo do copo: O tipo de grão usado, o fabricante e o método de preparação do café têm um impacto nos níveis de cafeína. Por exemplo, uma xícara padrão da Starbucks é conhecida por ser muito mais rica em cafeína do que a média de café torrado que você faria em casa.

De acordo com o USDA , uma xícara média de 25 cl. café moído contém cerca de 95 miligramas de cafeína. Mas a xícara do mesmo tamanho na Starbucks tem quase o dobro: 180 miligramas! Em contraste, um café expresso médio contém cerca de 64 miligramas e uma xícara de chá verde contém cerca de 44 miligramas. Isso significa que beber um grande café Starbucks fornece mais de quatro vezes a quantidade de cafeína que um chá verde de um saquinho de chá (chá, especialmente Matcha , é recomendado se você quiser um pouco de café sem abusar dele).

 

QUANTO CAFÉ É SEGURO – VOCÊ PODE BEBER DEMAIS?

Você está querendo saber quanto café você precisa para obter esses benefícios mencionados acima e quanto a cafeína é prejudicial?

Uma “quantidade moderada” para adultos saudáveis ​​atinge um máximo de 500 miligramas de cafeína por dia, ou cerca de cinco xícaras de café caseiro ou um pouco mais do que um grande café Starbucks (que contém cerca de 360 ​​miligramas).

Para as mulheres grávidas, a quantidade é menor – cerca de 200 miligramas por dia ou menos (mas muitas mulheres grávidas ainda preferem não beber). Em um estudo recente, o consumo de café entre mulheres grávidas foi associado a parto prematuro e baixo peso ao nascer. Mulheres que também são propensas a fraturas aumentam o risco.

A maioria dos especialistas em saúde recomenda idealmente beber entre uma e duas xícaras por dia, o que não está associado a reações negativas, mas parece ser benéfico para a maioria das pessoas. É claro que, para pessoas com problemas de saúde específicos, muito menos café ou mesmo nada seria apropriado, mas voltaremos a isso mais tarde.

 

6 BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DO CAFÉ

 

1. ALTA FONTE DE ANTIOXIDANTES

Surpreendentemente, muitos profissionais de saúde recomendam agora beber café e considerá-lo não mais um “prazer culpado”. Isso ocorre porque algumas fontes mostram que o café é uma bebida natural anti-envelhecimento, com potencialmente mais atividade antioxidante do que o cacau ou mesmo algumas formas de folhas de chá.

Como o teor de antioxidantes do café se compara ao de outras bebidas saudáveis? A pesquisa mostra que uma xícara média de café pode conter mais antioxidantes polifenóis do que cacau, chá verde, chá preto e chá de ervas! Para muitas pessoas, o café fornece até 70% da quantidade total de antioxidantes importantes em sua dieta diária. Embora, é claro, você deva aumentar a ingestão de antioxidantes de alimentos integrais, como vegetais e frutas, o café pode ser outro bom acréscimo se você tolerá-lo bem.

O café é eficaz no combate aos danos causados ​​pelos radicais livres porque aumenta os antioxidantes no sangue – o que os cientistas chamam de “capacidade antioxidante do plasma”. Dois dos principais antioxidantes responsáveis ​​pelos benefícios para a saúde do café são o ácido clorogênico e o ácido cafeico. Ambos são considerados poderosos antioxidantes, e grãos de café são a fonte de alimento mais rica do mundo.

Estima-se que os consumidores de café consumam até um grama de ácido clorogênico e 500 miligramas de ácido cafeico por dia, enquanto os que não bebem consomem pouco ou nada. O café também contém antioxidantes, como os polifenóis, que são do mesmo tipo que também são encontrados no vinho tinto e no cacau. Os benefícios destes poderiam contribuir para maior imunidade, menores taxas de estresse oxidativo e maior prevenção de doenças.

Embora mais pesquisas ainda sejam necessárias, acredita-se que os efeitos anti-inflamatórios do café podem ser generalizados (muitas fontes de benefícios). Como um alimento anti-inflamatório, reduz o estresse oxidativo por causa de sua capacidade de induzir a expressão de RNAm (ácido ribonucléico mensageiro) e proteínas. A cafeína presente no café também tem um impacto sobre os metabólitos e frações lipídicas que atuam como uma proteção contra certas células malignas, modulando certas enzimas desintoxicantes. Isso significa que o café poderia potencialmente proteger contra o câncer, além de distúrbios cerebrais e doenças cardíacas. De fato, um estudo realizado em 2017 descobriu que bebedores freqüentes de café tinham um risco reduzido de câncer de 18%.

 

2. PODE MELHORAR A SAÚDE DO CORAÇÃO E PREVENIR DOENÇAS CARDIOVASCULARES

O café não filtrado é uma fonte importante de antioxidantes cafestol e kahweol, que são compostos diterpênicos envolvidos nos efeitos de equilíbrio do café nos níveis de colesterol. O consumo regular de café em grandes estudos epidemiológicos está associado à redução da mortalidade por mortes por todas as causas e cardiovasculares.

Além disso, o consumo de café está associado a menores riscos de insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral. Surpreendentemente, o café está ainda associado a riscos neutros ou reduzidos de arritmia cardíaca, embora muitas pessoas sintam que aumentam a frequência cardíaca e as tornam “nervosas”.

Estudos recentes mostraram que a ingestão de três a quatro xícaras de café descafeinado reduz as mortes por doenças cardiovasculares em 19% e as doenças cardiovasculares em 15% em comparação com a ausência total de consumo de café.

 

3. AJUDA A MANTER A FUNÇÃO CEREBRAL E PREVINE O DECLÍNIO COGNITIVO

Você gosta de beber café? Esta é uma boa notícia para você: para os bebedores de café, envelhecer não significa perder a cabeça! Há evidências de que os antioxidantes benéficos no café podem ajudar a proteger contra a doença de Parkinson, um distúrbio neurológico comum, bem como prevenir a demência e atuar como um tratamento natural para a doença de Alzheimer. O café pode até ter qualidades protetoras contra a depressão em algumas pessoas.

Em estudos com animais, camundongos que receberam cafeína em sua água potável desde a idade adulta até a idade avançada mostraram proteção contra o comprometimento da memória e níveis mais baixos de proteína anormal no cérebro. (beta-amilóide ou Abeta) pensado para ser o coração do desenvolvimento da doença de Alzheimer. Camundongos “envelhecidos” com comprometimento cognitivo tiveram uma restauração da memória e um baixo nível de Abeta cerebral após apenas um a dois meses de tratamento com cafeína.

Os pesquisadores acreditam que os benefícios cognitivos da administração de cafeína se devem à própria cafeína, e não aos metabólitos da cafeína, o que significa que o café descafeinado não é tão benéfico. A cafeína parece produzir seus efeitos modificadores na doença cerebral através de múltiplos mecanismos, incluindo uma redução direta na produção de Abeta, que se acredita ser o resultado de mudanças na atividade cerebral (supressão dos níveis beta e gama-secretase). Os antioxidantes do café também reduzem a inflamação, o estresse oxidativo e podem aumentar a atividade física em algumas pessoas, o que também é importante para a saúde contínua do cérebro.

 

4. PODERIA AJUDAR A PREVENIR DIABETES

Se você quiser reverter o diabetes naturalmente, além de evitar bebidas açucaradas e beber muita água, o café pode ser a melhor bebida para você. O café também tem sido mal anunciado pelo movimento da dieta de baixo carboidrato já há algum tempo, devido a preocupações com o aumento da pressão arterial e os níveis de insulina. . A resposta exata para esta pergunta ainda não está totalmente clara, mas algumas pesquisas mostram que o café tem uma relação inversa com a insulina e os marcadores glicêmicos, o que significa que ele pode ter um efeito positivo e reduzir risco de diabetes tipo 2 em vez de aumentá-lo.

Há ampla evidência de que o consumo de café (seis xícaras ou mais por dia) poderia reduzir significativamente o risco de diabetes tipo 2, mas menos xícaras também poderiam ser benéficas. De acordo com o Nurse’s Health Study, duas ou três xícaras de café por dia podem ajudar a reduzir a incidência de diabetes tipo 2 e reduzir a formação de cálculos biliares.

Acredita-se que o ácido clorogênico, o mesmo antioxidante que reduz o câncer, também pode reduzir a captação de glicose de alimentos açucarados ou ricos em carboidratos. Isso poderia retardar a liberação de açúcar no sangue depois de uma refeição e ser benéfico na prevenção da resistência à insulina, mas, por enquanto, mais pesquisas ainda são necessárias para provar isso. O fato é que a cafeína pode realmente neutralizar alguns dos efeitos hipoglicêmicos, então café descafeinado pode ser uma escolha melhor para diabéticos e outras pessoas preocupadas em aumentar o açúcar no sangue.

Dito isso, outras pesquisas mostram que o consumo crônico de café pode aumentar ligeiramente a glicose no sangue, embora não saibamos realmente o que isso significa para o diabetes ou o risco de ganho de peso.

 

5. AUMENTA O DESEMPENHO FÍSICO E A RESISTÊNCIA

Muitos estudos mostram que o café aumenta o estado de alerta e melhora o desempenho mental e físico a curto prazo. O ligeiro aumento do açúcar no sangue a partir de café com cafeína é realmente potencialmente bom para atletas que precisam de açúcar no sangue para alimentar seus músculos antes da atividade física. De acordo com a pesquisa, a cafeína não melhora diretamente a capacidade máxima de oxigênio, mas pode permitir que os atletas treinem com maior potência e / ou treinem por mais tempo. Demonstrou-se que aumenta a velocidade e / ou a potência em condições simuladas de corrida e atividades que duram menos de 60 segundos ou quase duas horas.

A cafeína é uma ajuda ergogênica amplamente utilizada antes e durante o exercício prolongado. Esta é uma das razões pelas quais muitos atletas de resistência e entusiastas do fitness gostam de tomar um café antes de irem ao ginásio ou competirem, pois é conhecido por melhorar o desempenho, contribuindo para uma maior concentração e maior resistência. Um relatório publicado em 2013 pela Escola de Esporte e Ciência do Exercício da Universidade de Birmingham descobriu que o tempo de desempenho atlético era melhor entre homens adultos que bebiam bebidas cafeinadas e café antes do exercício. em comparação com placebo e grupos descafeinados.

Quando os pesquisadores estudaram as reações metabólicas, respiratórias e cardiovasculares pós-exercício à cafeína em indivíduos treinados em aeróbica, eles descobriram que três horas após o exercício, freqüência cardíaca, pressão arterial, glicose, lactato e Os ácidos graxos masculinos não foram afetados pela cafeína. No entanto, a cafeína aumentou o gasto energético pós-exercício em 15% em relação ao placebo.

 

6. AJUDA A PROTEGER A SAÚDE DO FÍGADO

Vários estudos mostram consistentemente que os bebedores de café têm um risco reduzido de testes de função hepática anormais. Um estudo publicado no Archives of Internal Medicine mostra que o café pode proteger contra doenças alcoólicas do fígado. Para cada xícara de café diariamente (até quatro vezes por dia), o estudo mostrou uma redução de 20% na síndrome do fígado alcoólico . Outro estudo associa café com risco reduzido de cirrose hepática e câncer de fígado.

OS BENEFÍCIOS DO DAMASCO: PROPRIEDADES E VIRTUDES

Conhecida por seu sabor picante e cor de damasco distinta, esta fruta nutritiva é boa para mais do que fazer doces ou assados.Com um perfil nutricional extenso e uma longa lista de benefícios, o damasco também é rico em sabores e benefícios para a saúde – assim como os grãos de damasco.

O damasco é um tipo de fruta comestível que vem da árvore de alperce. É um membro do gênero Prunus, ou fruta de caroço, que também inclui ameixas, cerejas, pêssegos, nectarinas e amêndoas. Originário da Armênia, da China ou do Japão, os damascos agora são largamente cultivados em todo o mundo.

Os damascos são considerados alimentos ricos em nutrientes e pobres em calorias, mas ricos em fibras, vitamina A e vitamina C. Eles também receberam uma ampla gama de benefícios à saúde, variando de inflamação para o tratamento do olho seco e muito mais. Além disso, eles são super versáteis e podem ser consumidos crus ou usados ​​na confeitaria e na culinária, tornando-se uma ótima maneira de melhorar sua dieta.

BENEFÍCIOS DO DAMASCO PARA A SAÚDE

 

1. PROTEGE O FÍGADO

Além de ser o maior órgão interno do corpo humano, o fígado é também um dos mais importantes. Ele tem uma longa lista de funções, desde a produção de proteínas que ajudam a coagulação do sangue a quebrar as gorduras para produzir energia.

Algumas pesquisas sugerem que o damasco é benéfico para a saúde do fígado e pode até mesmo proteger contra doenças do fígado.

Em um estudo publicado no British Journal of Nutrition, o damasco foi capaz de proteger o fígado contra certos danos específicos (fígado gordo), caracterizados pelo acúmulo de gordura no fígado. Outro estudo na Turquia descobriu que os damascos orgânicos secos ao sol ajudaram a regenerar o fígado.

O consumo de uma dieta anti-inflamatória, estresse reduzido e aumento da atividade física também podem ajudar a estimular a função hepática.

 

2. ALTO TEOR ANTIOXIDANTE

Além de fornecer uma ampla gama de micronutrientes importantes, os damascos também são carregados com antioxidantes. Antioxidantes são compostos que protegem contra os radicais livres e previnem danos às células. Eles também podem reduzir o risco de certas doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

Os damascos são carregados com carotenóides, um tipo de pigmento com propriedades antioxidantes. De acordo com um estudo publicado no site www.gazetadooeste.com.br, os damascos são particularmente ricos em carotenóides, como beta-caroteno, beta-criptoxantina e gama-caroteno.

Além de damascos, outras frutas e legumes, bem como ervas e especiarias, como açafrão e coentro, também são alimentos ricos em antioxidantes que você pode facilmente incorporar em sua dieta.

3. REDUZ A INFLAMAÇÃO

Inflamação não é necessariamente uma coisa ruim. Na verdade, é uma reação perfeitamente normal desencadeada pelo sistema imunológico para impedir que invasores estrangeiros desenvolvam e protejam o corpo contra ferimentos.

A inflamação crônica, por outro lado, pode causar estragos em seu corpo e contribuir para doenças como doenças cardíacas, diabetes e artrite reumatóide.

Alguns estudos revelaram que os damascos podem ter propriedades anti-inflamatórias potentes para ajudar a proteger contra doenças. Os grãos de damasco, em particular, são considerados eficazes no alívio da inflamação. Em um estudo com animais, o extrato de óleo de semente de damasco ajudou os ratos a proteger seus corpos contra a colite ulcerativa, um tipo de doença inflamatória intestinal.

Outros alimentos anti-inflamatórios incluem vegetais de folhas verdes, beterraba, brócolis, mirtilo e abacaxi .

 

4. SUPORTA REGULARIDADE

Damascos são carregados com fibra, fornecendo cerca de 3,1 gramas – ou até 12% de suas necessidades diárias em um único copo.

As fibras se movem pelo corpo sem serem digeridas, o que ajuda a adicionar volume às fezes e prevenir a constipação. Uma análise de cinco estudos mostrou que o aumento da ingestão de fibras contribuiu para o aumento da frequência das fezes em pacientes com constipação.

As sementes de damasco, que são comumente vendidas como salgadinhos nos Estados Unidos, podem fornecer ainda mais fibras. Uma dose de 1/4 xícara contém cerca de cinco gramas de fibra, atendendo a 20% de suas necessidades diárias de fibras.

Além de damascos, outros alimentos ricos em fibras que podem ajudar a aliviar a constipação incluem frutas, verduras, legumes, nozes e sementes.

 

5. PROMOVE A SAÚDE DOS OLHOS

Os damascos são uma excelente fonte de vitamina A. Uma xícara de damascos crus fornece 60% da vitamina A que você precisa para o dia, enquanto uma xícara de damascos secos pode quase sozinho satisfazer suas necessidades diárias. em vitamina A.

A vitamina A desempenha um papel central na saúde dos olhos. De fato, a deficiência de vitamina A pode levar a sintomas como cegueira noturna, olhos secos e perda de visão.

Além de ser rico em vitamina A, que melhora a visão, o damasco pode ser benéfico para a saúde ocular de muitas outras maneiras. Um estudo em animais realizado em 2016 mostrou que a aplicação tópica de extrato de semente de damasco ajuda a reduzir o olho seco, promovendo a produção de fluido lacrimal em camundongos.

Batata-doce, cenoura, couve e espinafre são outros alimentos ricos em vitamina A.

CONTRIBUIÇÃO NUTRICIONAL DO DAMASCO

Damascos crus são baixos em calorias, mas ricos em fibras, vitamina A, vitamina C e potássio, bem como vários outros micronutrientes importantes. Eles também contêm uma boa quantidade de carboidratos, a maioria das calorias de damasco provenientes de carboidratos, em vez de gordura ou proteína.

Uma xícara de metades de damasco cru contém aproximadamente (% AJR – Recommended Daily Allowances):

  • 74,4 calorias
  • 17,4 gramas de carboidratos
  • 2,2 gramas de proteína
  • 0,6 gramas de gordura
  • 3,1 gramas de fibra
  • 2.985 unidades internacionais de vitamina A (60%)
  • 15,5 miligramas de vitamina C (26%)
  • 401 miligramas de potássio (11 por cento DV)
  • 1,4 miligramas de vitamina E (7%)
  • 5,1 microgramas de vitamina K (6%)
  • 0,1 miligrama de cobre (6%)
  • 0,1 miligramas de manganês (6%)
  • 0,9 miligramas de niacina (5%)

Além dos nutrientes acima, o damasco também contém riboflavina, vitamina B6, ácido pantotênico, magnésio e fósforo.

O perfil nutricional dos damascos secos varia um pouco. Os damascos secos contêm mais de quatro vezes mais calorias e carboidratos, mas também fornecem uma maior concentração de fibras, vitamina A, potássio, vitamina E e outros micronutrientes.

Uma xícara de frutas secas de damasco contém aproximadamente (% AJR – Recommended Daily Allowance):

  • 313 calorias
  • 81,4 gramas de carboidratos
  • 4,4 gramas de proteína
  • 0,7 gramas de gordura
  • 9,5 gramas de fibra
  • 4.686 unidades internacionais de vitamina A (94%)
  • 1 511 grammes de potassium (43%)
  • 5,6 miligramas de vitamina E (28%)
  • 0,4 miligramas de cobre (22%)
  • 3,5 miligramas de ferro (19%)
  • 3,4 miligramas de niacina (17%)
  • 0,3 miligramas de manganês (15%)
  • 41,6 miligramas de magnésio (10%)
  • 0,2 miligrama de vitamina B6 (9%)
  • 92,3 miligramas de fósforo (9%)

Além disso, os damascos secos contêm ácido pantotênico, cálcio, selênio, vitamina K e riboflavina.

 

DAMASCO CONTRA PÊSSEGO

É fácil confundir damascos e pêssegos. Não só pertencem à mesma família de frutas, mas compartilham uma série de semelhanças em sua aparência e os nutrientes que fornecem.

Os damascos são menores que os pêssegos e têm uma carne laranja-amarelada coberta por baixo. Os pêssegos, por outro lado, são ligeiramente maiores, podem ter uma cor que varia do branco ao amarelo brilhante ou vermelho, e como damascos, são cobertos com pêlos finos. Os damascos tendem a ter um sabor ligeiramente mais ácido, tornando-os um excelente complemento para produtos de confeitaria e sobremesas.

Em um nível nutricional, as duas frutas são muito semelhantes, com algumas pequenas diferenças. Grama por grama, damascos são ligeiramente superiores em calorias, proteínas, carboidratos e fibras. Os damascos também contêm mais vitamina A e vitamina C, embora ambos contenham quantidades comparáveis ​​de micronutrientes, como vitamina E e vitamina K.

Dito isto, ambos são embalados com vitaminas, minerais e antioxidantes, e incluindo algumas porções de cada um deles pode ser uma maneira saudável e nutritiva para impulsionar sua dieta e dieta. saúde.

 

COMO COMER UM DAMASCO

O damasco é fácil de provar e cheio de sabores. Se você come cru, basta lavá-lo e não hesite em consumir toda a fruta, pele e tudo mais. Você pode usar uma colher para ajudar a remover gentilmente os grandes grãos de damasco que estão no meio da fruta.

Para um tratamento simples e saudável, tente adicionar damasco a uma tigela de iogurte grego ou até mesmo usá-lo para complementar sua próxima tigela de aveia ou cereais frios. Como alternativa, tente usar damascos frescos ou secos em suas receitas de cozimento e assar para melhorar o sabor e o perfil nutricional de seus pratos.

 

USO DE DAMASCO

Se você está se sentindo um pouco criativo, há muitas outras maneiras de apreciar damascos do que comer frutas inteiras. Algumas das maneiras mais comuns de usar damascos incluem fazer assados ​​e doces à base de damasco, bem como saladas, salsas e até pratos vegetarianos.

Além disso, em vez de pegar os damascos secos na loja, você pode tentar secá-los em casa. Basta usar um desidratador ou colocá-lo no forno a temperatura mais baixa por 10-12 horas e divirta-se!

De doces que usam damasco seco para os pratos principais que o usam para incorporar um toque de doçura, as possibilidades são infinitas.

 

HISTÓRIA DO DAMASCO

A história do damasco permanece controversa. Por causa de seu nome científico, Prunus armeniaca – ou ameixa armênia -, bem como sua longa história de cultivo na Armênia, muitas pessoas pensam que é nativo da Armênia. Outros dizem que foi encontrado pela primeira vez na China ou na Índia há milhares de anos.

Seja qual for a sua verdadeira origem, os damascos têm sido um marco em muitas culturas ao redor do mundo durante séculos. Os egípcios, por exemplo, geralmente usavam damascos para fazer suco tradicional, enquanto os colonos ingleses usavam óleo de damasco no século 17 para reduzir a inflamação e tratar tumores.

Hoje, a maior parte da produção de damasco comercial nos Estados Unidos é na costa oeste. Na verdade, quase todos os damascos vêm da Califórnia, com uma quantidade menor proveniente de Washington e Utah. Em todo o mundo, o Uzbequistão produz a maior quantidade de damascos, seguida pela Turquia, Irã e Itália.

 

PRECAUÇÕES COM DAMASCO

Embora as sementes de damasco sejam frequentemente apreciadas como um lanche doce, as sementes de damasco amargo podem conter uma grande quantidade de amigdalina, um composto que pode aumentar os níveis de cianeto quando consumido em excesso. Se você está comendo sementes de damasco, certifique-se de optar pela variedade doce para evitar a toxicidade potencial.

Além disso, enquanto damascos secos são ricos em nutrientes benéficos, eles também são ricos em carboidratos e calorias, o que pode resultar em ganho de peso e aumento do açúcar no sangue. Consumir com moderação e optar por damascos frescos sempre que possível para evitar exageros.

Algumas pessoas também podem sentir sintomas de alergia alimentar depois de comer damascos. Se você suspeitar de alergia a damasco ou se tiver efeitos colaterais indesejados depois de comê-los, pare de comê-los e consulte seu médico.

 

ÚLTIMOS PENSAMENTOS SOBRE DAMASCO

* Os damascos são frutas de caroço e estão intimamente relacionados com ameixas, cerejas, pêssegos, nectarinas e amêndoas.

* Os damascos crus são baixos em calorias, mas ricos em fibras, vitamina A e vitamina C. Os damascos secos, por outro lado, contêm uma maior concentração de calorias, carboidratos, fibras e micronutrientes.

* Apricot também é carregado com antioxidantes e foi mostrado para reduzir a inflamação, promover a regularidade, proteger o fígado e promover a saúde ocular.

* Devido ao seu sabor ácido, os damascos são incrivelmente versáteis. Eles adicionam aos pratos doces e salgados e podem ser usados ​​em assados, aperitivos, compotas e salsas.

* Desfrute de damasco em combinação com uma dieta saudável e equilibrada para aproveitar ao máximo a multiplicidade de benefícios de saúde que pode trazer.